Cada día trabajamos para ser mejores y prestar un mejor servicio.

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Nuestro cuerpo habla... 

Si bien heredamos, desarrollamos y adquirimos enfermedades e infecciones  por múltiples factores que tienen que ver con aspectos físicos, biológicos, fisiológicos, sociales y demás; también desarrollamos y padecemos síntomas y  enfermedades que en ocasiones no tienen explicación médica ni científica, pero que son una realidad y  afectan nuestra salud física y mental e interfieren en nuestras vidas a nivel personal, familiar, social, académico, laboral; alterando y disminuyendo  la calidad de vida y nuestra posibilidad de disfrutar y de aprender de la experiencia de una forma más placentera.

Encontramos entonces, enfermedades somáticas que se manifiestan como su nombre lo expresa en nuestro cuerpo, convirtiéndose inclusive en enfermedades crónicas y conduciendo en muchas situaciones a la precipitación de la muerte.

Muchos de nosotros  hemos enfrentado enfermedades y síntomas, que por más consultas médicas y especializadas en el área de la salud que tengamos, exámenes de laboratorio y exámenes con desarrollo técnico,  tecnológico, científico  no han podido encontrar las causas ni explicación alguna  para tal situación; además, luego de experimentar una pérdida afectiva, un proceso de duelo, una situación de estrés prolongado, un desastre o cualquier otra crisis o trauma, se detonan síntomas y enfermedades que afectan a nivel físico y mental la vida de la personas.

Cómo explicar entonces esta realidad... si no es aceptando y entendiendo que nuestro cuerpo tiene diferentes formas de manifestarse  más allá de la palabra hablada, de lo escrito, de los gestos,  del arte y de otras formas de sublimación o expresión. Lo que no se exterioriza se padece y se siente a través de la enfermedad. La ira, la represión, la tristeza, la frustración se transforman en cancer, depresión, autodestrucción, trastornos alimenticios, ansiedad, artritis, fibromialgia, problemas de colón irritable, entre otras enfermedades que podrían evitarse si fueramos un poco más conscientes de nuestro cuerpo y nuestra mente. Lo que Carl rogers llamó sabiduría organísmica.

Nuestras incoherencias, desequilibrios y dificultades emocionales buscan una forma de escape y de manifestación.

Lectura sugerida:  Enfermedad como camino. Thorwald dethlefsen y Rudiger Dahlke.

Como una ardilla...

Estos pequeños animales habitan en casi todo el mundo, trabajan arduamente para conseguir alimento, semillas y poder abastecerse  en época en donde el clima no  se los permite.  En su esencia instintiva lo hacen y a su vez van sembrando semillas que  sirven a otras especies, a las personas sin ni siquiera proponérselo...    

¡Toma sólo unos minutos para reflexionar!

En diferentes ocasiones hemos dicho, hecho o dejado de hacer cosas que generan consecuencias en las personas, principalmente en aquellas que tanto amamos.

El aprender a manejar nuestros impulsos y nuestras emociones, es un proceso que requiere auto-observación, atención, tiempo y mucho amor.  En ocasiones requiere ayuda profesional.

Hay palabras y actos que luego de ser "puestos en un otro",  generan huellas difíciles de borrar.  

Es importante no reprimir las emociones, ya que es necesaria su expresión...

pero sí es fundamental trabajar cada día para aprender a hacerlo de la mejor forma.

¿SIGUES TRABAJANDO POR TU PROYECTO DE VIDA?

Lo que somos en la actualidad, tiene sus reices desde nuestros padres y nuestros antepasados. Si bien nacemos con un paquete genético que heredamos, nuestra interacción con los diferentes grupos  sociales, inicialmente con los grupos primarios y luego con otros entornos, influyen de manera determinante en la construcción de nuestra experiencia. Somos finalmente los que construimos y tomamos nuestras decisiones, decisiones de las cuáles nos hacemos responsables de manera pasiva o activa pero siempre responsables...

La forma en que aprendemos a pensar, sentir y actuar, refleja de manera permanente la interacción con sigo mismos y con los demás.

Cuando no tenemos claro cuáles son nuestros deseos, limitaciones, potencialidades, habilidades, conocimientos, competencias, proyecto de vida o lo que Paulo Coelho llamó Leyenda personal en su libro el Alquimista, es posible que culpemos a otros de nuestras dificultades y repitamos de manera permanente nuestros errores o  lo que es peor aún, no pongamos al servicio de nuestro bienestar todas las potencialidades y recursos con los que contamos y podemos desarrollar.   

UNA HISTORIA ORIENTAL SOBRE UN SABIO...

Cierto mercader envió a su hijo con el más sabio de los hombres para que le revelara el secreto de la felicidad.

El muchacho anduvo unos meses por el desierto hasta que llegó a un gran palacio en lo alto de unas montañas. En ese lugar vivía el sabio a quien buscaba. Aunque esperaba contactar de inmediato a ese sabio personaje, se encontró con un tumulto de gente, como una especie de plaza de mercado, con mucho ruido y algarabía. El sabio conversaba con todos y tuvo que esperar unas horas para ser atendido.

El sabio maestro escuchó atentamente la solicitud del joven, pero le respondió que en ese preciso momento no disponía de tiempo para revelarle el secreto de la felicidad, por lo que le sugirió que diera un paseo por el palacio y regresara unas horas más tarde.

"Pero te voy a pedir un favor - agregó el anciano, entregándole una cucharita de plata en que dejó caer dos gotas de aceite - Mientras caminas lleva esta cucharita y cuida que el aceite no se derrame".

El hijo del mercader inició su recorrido subiendo y bajando escaleras, con la mirada fija  en la cucharita de plata y a las pocas horas volvió donde el anciano.

¿Qué tal te fue?- preguntó el sabio- ¿viste los tapices  persas en el comedor? ¿Fuiste al jardín que tiene 20 años de cuidados exclusivos? ¿Oíste las melodías de los grupos al lado de la plaza? ¿Te diste cuenta de los impresionantes tomos de libros antiguos con que contamos en nuestra gran biblioteca?

El muchacho, ocultando el sonrojo en su rostro, respondió avergonzado que no había visto, oído ni sentido nada; su única preocupación fue no permitir  que las dos gotas de aceite se derramaran de la cucharita de plata que el sabio le había entregado.

"Pues vuelve y aprecia las maravillas de mi mundo, no puedes confiar en alguien si no has conocido su casa".

Mucho más tranquilo, el joven tomó la cuchara y recorrió el palacio de cabo a rabo, en esta ocasión observando minuciosamente todo a su alrededor, escuchando los sonidos, oliendo los perfumes y disfrutando de las bellezas del palacio. Al volver con el sabio, le narró en detalle todo lo que percibió, sin ocultar el enorme asombro y felicidad que le dio tener la oportunidad de apreciar tanta belleza.

"Pero ¿dónde están las dos gotas de aceite que te confié en la cucharita de plata?

El muchacho observó la cucharita y notó consternado que las había derramado.

"Pues este es el único consejo que puedo darte - le reveló el más sabio de los sabios- El secreto de la felicidad consiste en mirar, escuchar, oler, degustar y disfrutar de todas las maravillas del mundo, pero recordando en todo momento las dos gotas de la cuchara de plata".  

Tomado de:

 El Alquimista de Paulo Coelho. 

 El libro de la transformación personal PNL (Programación Neuro-lingüística) de José Daniel Puche. 

¿ASUNTO DE DEPRESIÓN?

Se ha llegado a afirmar que todas las personas alguna vez en la vida   experimentamos  períodos depresivos,  pero que en la mayor parte  de estos casos no obstaculizan o  interfieren  de manera importante en el funcionamiento y el desempeño de las actividades cotidianas y/o se resuelven rápidamente y de manera adecuada. En estos casos no se considera como patológico o enfermo, si no más bien se podría hablar de períodos de  bajo estado de ánimo.   

Muchas personas diariamente hacen referencia al termino “depresión” como algo normal y cotidiano, es decir; como si fuera lo mismo que estar aburrido o triste, cosas como….tengo la  “depre”. Es importante tener cuidado con esto por que podemos terminar por creerlo,  por etiquetarnos o etiquetar a otros.

Para comprender y acercarnos un poco a lo que es la depresión, primero debemos entender que es un trastorno del estado de ánimo y que debe cumplir con ciertos criterios diagnósticos. Entre  ellos encontramos, que se haya presentado alteración de por lo menos dos semanas con características de bajo estado de ánimo o pérdida de interés o placer por  actividades que la persona realizaba sin dificultad. Además, se deben cumplir otros criterios adicionales entre los cuales se encuentra pérdida de apetito, alteración del sueño y/o la vigilia, falta de energía, dificultad para la concentración, dificultad para pensar, entre otros. Es importante tener en cuenta que esto debe ser diagnosticado por un especialista.

La depresión puede presentarse por causas endógenas -  internas como por ejemplo   alteraciones de tipo bioquímico, hormonal, consecuencias por consumo de sustancias psicoactivas u otros medicamentos, etc.,   o exógenas-externas como pérdidas, conflictos, desastres, entre otras situaciones que pueden afectar el estado de ánimo de las personas a través de su experiencia de vida;  bien sea relacionadas con los ciclos vitales como por ejemplo la niñez,  la adolescencia, adultez o por causas fortuitas como guerras, secuestros, desastres, otras pérdidas.

En la depresión sea cual sea su causa es importante prestar atención, pues es una enfermedad que afecta tanto a la persona que la padece como a sus familiares y seres queridos; ya que puede alterar las diferentes áreas de desempeño (personal, familiar, social, laboral) deteriorando cada día a la persona y a su entorno y generando sentimientos de desesperanza, angustia, tristeza, falta de deseos de vivir.

La depresión no debe ser un asunto para evitar si no un asunto para enfrentar y buscar la ayuda necesaria para mejorar la calidad de vida; puesto que en muchas ocasiones es necesaria la intervención interdisciplinaria de profesionales encargados de este tipo de casos.

  

ES IMPORTANTE TENER EN CUENTA:

-No hay que evitar, hay que enfrentar.

-La persona depresiva en ocasiones no es consiente que necesita ayuda especializada,  es necesario que otras personas lo sugieran.

-La persona depresiva no se hace, se siete.

-La visión de la persona de sí mismo, del mundo y del futuro se encuentra afectada por la depresión.  

-En ocasiones es necesaria la medicación, no de manera permanente pero si para equilibrar algunas sustancias (neurotransmisores) en el organismo. No hay que temer a la adicción al medicamento, para eso es la supervisión médica.

-La terapia psicológica es una alternativa para la recuperación, aun cuando se recurre a la medicación.

-No es conveniente la auto- medicación, todos los organismos son diferentes.

- Es importante hacerse cargo de sí mismo para poder buscar nuevas alternativas de mejoría.

-Los extremos en el estado de ánimo (tristeza, euforia) pueden ser indicativos de algún tipo de depresión o de trastorno del estado de ánimo.

-Hay que prestar atención al aislamiento y a los  cambios de humor.

-Recuerda que el suicidio fue una decisión de algunas personas que estaban deprimidas y no buscaron  o no tuvieron el apoyo necesario.

-La expresión emocional hace parte del proceso de sanación. No hay que temerle. 

¨"No dejes de buscar las alternativas para contar con una mejor calidad de vida".

Nuestro cuerpo como una forma de expresión... todo un talento...

La flexibilidad de nuestro cuerpo, permite la  expresión de  salud y de  vida...
La  flexibilidad  en nuestras creencias posibilita  pensar, sentir y actuar de una forma más tranquila...

Uno de mis  espectáculos preferidos

Para vibrar y conectarse con los sentidos...

Busca desde lo más profundo de tu ser...
y disfruta de aquello que  te haga recordar que vale la pena...
despertar cada día.

ELEMENTO DIVINO......

La última gota- Mariano Osorio.
Oprime el link para ver el video.

Un regalo de la naturaleza...

Motivo para aún maravillarnos.

Video en Medellín.

Gracias a la vida....

Hoy es un buen día para recordar...
dar 
gracias a la vida que me ha dado tanto...
me dio dos luceros que cuando los abro...
perfecto distingo...
lo negro del blanco...

clic para ver video: Gracias a la vida

                                                                                                                          Mercedes Sosa.

Cuando usamos nuestros equipos y elementos de protección para desempeñar nuestras funciones en los lugares de trabajo, 
no solamente estamos cumpliendo con una norma, si no que estamos protegiendo nuestra salud a corto y a largo plazo.

RECUERDA QUE LA  SALUD ES NUESTRO GRAN PATRIMONIO 

CUANDO NO LA CUIDAMOS Y ABUSAMOS DE ELLA

 TARDE QUE TEMPRANO NOS PASA CUENTA DE COBRO...

Bellos paisajes obsequiados por nuestra madre tierra y nuestro ser supremo...

Para lograr el éxito en nuestras vidas necesitamos...

-La humildad de corazón,

-La meditación  en soledad...
-Testimonio de nuestras conclusiones.

Tú no necesitas un libro mágico, un gurú carismático, rituales primarios.

Sólo necesitas tus cinco sentidos. Obsérvate a ti mismo, tu cuerpo y tu mente.

En ellos encontrarás todo lo necesario,

además de los recursos que Dios te dio.

Para despertarse, el único camino es la observación.

El irse observando uno  a sí mismo, sus reacciones,

sus hábitos y la razón de por qué responde así.

Observarse sin críticas, sin justificaciones ni sentido

de culpabilidad ni miedo a descubrir la verdad;

es conocerse a fondo.

                               
                                                                   Anthony de Mello.

                                           

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NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDAS HACER HOY

• El temor a realizar una tarea consume más tiempo y energía que realizarla.
• La obsesión con la perfección es la  perdición de quienes se habitúan a la postergación.
• Si ciertas cosas en su vida son difíciles de encontrar, es probable que no tengan su propio sitio especial.

                                                                                                                              Leyes de Rita Emment.

¿CUÁL ES SU ESCUSA?

• Sea sincero con usted  mismo.
• Identifique las cosas que ha postergado por miedo, temor a decepcionar a los demás, temor a perder y a equivocarse, temor a salir de la zona de confort...
• Deje de hacer las cosas como siempre las ha hecho, pues si sigue haciéndolo seguirá recibiendo y consiguiendo lo mismo que hasta ahora.
• Póngase metas realistas a corto, mediano y largo plazo y esfuércese por lograrlas.
• No le tema a equivocarse, pero aprenda de los errores.
• No carge con culpas propias ni ajenas, pero hágase responsable de sus actos.
• Comparta con las personas a  las que ama y también con aquellas que no tanto, cada una de ellas pueden enseñarle algo para su vida.
• Planee,  haga, verifique y actúe.
• Escriba las cosas que se ha propuesto lograr, póngale fechas y hágalas.
• No deje las cosas en la mente, escríbalas.
• Permítase sonreír y disfrutar de espacios de relajación, esparcimiento y recreación.
• Dedique tiempo a conocer sus necesidades, debilidades, virtudes, deseos, sueños, gustos...

¿CÓMO NOS ESTAMOS COMUNICANDO?

La  manera en cómo nos  comunicamos  traspasa  fronteras  y es aún más compleja de lo que hemos aprendido desde niños, si bien es algo que pareciera desarrollamos a través del tiempo de forma casi que espontánea,   su  estructura engrana una serie de  elementos que pueden presentarse de forma  implícita o explícita, verbal o no verbal,  pero que de la forma en cómo se transmita y  también de cómo se reciba influye en las relaciones consigo mismo y con el entorno,  afectando de forma positiva o no tanto, la interacción de los  sistemas sociales. 

En muchas ocasiones hemos verbalizad o pensado,  o nos han preguntado por situaciones que parecieran o pareciéramos no comprender, pues están en un lenguaje casi desconocido. Cuestionamientos o afirmaciones tales  como: supuse que entendiste, es algo lógico, pensé que creías… y otras afirmaciones más que terminan  enfilando la lista de lo que Ellis llamó “Adivinar el pensamiento”.  Además, situaciones o acontecimientos que damos por sentado sólo por hacer parte de nuestro sistema de creencias y de nuestra realidad particular;  no de lo real, sino de la construcción que desde una experiencia particular hemos consolidado, dando por sentado sin argumentos sólidos, lo que nombramos como verdad.

Hacia el año 1967 el Psicólogo Albert Mehrabian, profesor de la universidad de Harvard realizó un estudio de la comunicación no verbal, resultados que aún siguen teniéndose en cuenta  como referencia para la comprensión y profundidad del tema.  Este estudio plantea la fórmula del 7%-38%-55%, un 7% que corresponde a la comunicación  verbal, un 38% a la entonación y un 55% a las expresiones faciales. Más allá de estos números y resultados se puede entender cómo en la comunicación juegan un papel clave lo que decimos con palabras, pero mucho más lo que no verbalizamos pero que transmitimos con nuestro cuerpo, con nuestros gestos y con nuestra actitud.

Es allí realmente cuando la comunicación se convierte en algo complejo a lo cual  es importante prestar atención pues  de ella depende  que nuestras relaciones sean cada vez más sanas o por el contrario que se vean afectadas por que no somos claros a la hora de expresar nuestras necesidades, sentimientos, inconformidades.

Cuando prestamos mayor  atención a la manera como nos comunicamos e  intentamos ser más coherentes consigo mismos, podemos estar orientados hacia una mejor calidad de vida en nuestras interacciones personales e interpersonales, en nuestra familia, en las relacione de pareja, en el trabajo.

FELIZ DÍA MUJER DE TODOS LOS COLORES,  SABORES Y OLORES



Las mujeres cada día hemos consquistado nuevos escenarios,
donde nuestro protagonismo se visibiliza a diferentes niveles y en múltiples quehaceres...
esto trae consigo nuevos retos y posibilidades,
pero también nuevas visiones de ver el mundo, de pensar el mundo, de crear el mundo,
un mundo que debe estar centrado principalmente en ser cada día mejores,
mejores personas, mejores hijos/as, mejores madres, mejores empleados/as, mejores jefes...
no mejores para el otro, si no mejores para nosotras mismas,
mejores para continuar de la mano de aquellos hombres y mujeres que han construido,
pero que también en algunos momentos han destruido...
Un mundo donde cada vez podamos ser más felices, un mundo en donde brille cada amanecer.
Ese mundo sólo puede ser creado por nuestra propia experiencia...
experiencia que debemos empeñarnos, en que cada día sea mejor....

                                                                                                                                     

Un abrazo....

La no violencia significa diálogo, el uso del lenguaje 

humano.

El diálogo significa compromiso, o sea, escuchar las

opiniones de los demás y respetar sus derechos.

En el espíritu de la reconciliación subyace una solución al 

conflicto o el desacuerdo. No existe un vencedor y un 

perdedor al cien por ciento.  

                                                                             

                                                                         Dalai Lama.